Fitamin A

Mantais Cwmni

Ateb Un Stop
Ni yw prif gyflenwr deunydd crai proffesiynol Tsieina gyda mwy na 10 mlynedd o brofiad allforio, gan ddarparu atebion cyflenwi un-stop i weithgynhyrchwyr o ddeunyddiau crai i'w danfon.

Sicrwydd Ansawdd
Mae gennym dîm technegol sydd â gwybodaeth a phrofiad proffesiynol i reoli a phrofi deunyddiau crai yn llym, ac mae ein cynnyrch yn cydymffurfio â systemau a safonau ardystio rhyngwladol.

Cyflenwi Cyflym
Rydym yn gweithio gydag amrywiaeth o ddarparwyr logisteg i ddarparu gwasanaethau cludo a dosbarthu cyflym, dibynadwy, cost-effeithiol i'n cwsmeriaid, gydag amseroedd dosbarthu fel arfer yn 1-2 wythnos.

Cwmpas Busnes Eang
Mae ein cwsmeriaid yn dod o America, Ewrop, Asia ac Awstralia. Rydym yn cefnogi nid yn unig gwneuthurwyr, brandiau a dosbarthwyr gorau'r byd, ond hefyd busnesau bach a busnesau newydd yn y diwydiannau hyn.

Beth yw fitamin A

Mae fitamin A yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster. Gelwir ei wahanol ffurfiau yn aml yn "retinoidau." Maent yn cynnwys retinol, retina, asid retinoig, ac ester retinyl.Mae angen fitamin A ar gyfer twf a gweithrediad priodol llawer o rannau o'r corff, gan gynnwys y llygaid, y croen, a'r system imiwnedd. Mae i'w gael mewn llawer o fwydydd, gan gynnwys ffrwythau, llysiau a physgod. Mae carotenoidau yn grŵp o gemegau a geir mewn planhigion. Gall rhai gael eu trosi i fitamin A yn y corff. Mae pobl yn defnyddio fitamin A gan amlaf i drin diffyg fitamin A. Fe'i defnyddir hefyd ar gyfer croen heneiddio, acne, HIV / AIDS, cataractau, datblygiad plant, heintiau, a llawer o gyflyrau eraill.

Olew Palmitate Fitamin A Mwy

Manteision fitamin A

L-Cysteine Hydrochloride Monohydrate Powder

Yn cynnal gweledigaeth iach
Un o rolau pwysicaf fitamin A yw cadw a chynnal eich golwg. Mae'n helpu i newid y golau sy'n taro'ch llygad yn signal trydanol y gellir ei anfon i'ch ymennydd. Mae'ch corff hefyd yn defnyddio fitamin A i wneud pigmentau i'ch retinas weithio'n dda, a lleithder ar gyfer eich cornbilennau. Arwydd cynnar o ddiffyg fitamin A yw dallineb nos (nyctalopia), a all arwain at golli golwg yn barhaol os na chaiff ei drin.

Yn cynorthwyo swyddogaeth y system imiwnedd
Mae fitamin A yn cryfhau'ch system imiwnedd trwy gynnal celloedd gwaed gwyn a'r pilenni mwcws yn eich ysgyfaint, coluddion a llwybr wrinol. Mae hyn yn eich helpu i atal haint a thocsinau (a elwir hefyd yn radicalau rhydd) sy'n achosi llid a chlefydau. Dangoswyd bod rhoi atchwanegiadau fitamin A i blant â'r frech goch yn lleihau difrifoldeb y clefyd, yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd. Mewn geiriau eraill, gall fitamin A achub bywydau weithiau.

Yn lleihau eich risg o ganser
Mae fitamin A yn chwarae rhan allweddol yn nhwf a datblygiad iach eich celloedd. Ond nid oes neb yn gwybod yn sicr a yw hefyd yn helpu i leihau eich risg o ddatblygu canser. Ond mae ymchwil arall wedi dangos bod dosau uchel o atchwanegiadau fitamin A mewn gwirionedd yn cynyddu'r risg o ganser a marwolaeth yn y rhai sy'n ysmygu neu'n arfer ysmygu.

Yn cadw'ch croen yn glir
Mae llawer o bobl yn honni bod fitamin A yn driniaeth effeithiol ar gyfer acne a newidiadau croen sy'n gysylltiedig ag oedran, gan gynnwys crychau a smotiau oedran. Ond mae'n bwysig defnyddio fitamin A ar gyfer iechyd y croen yn ofalus, p'un a ydych chi'n ychwanegu bwydydd sy'n llawn fitamin A i'ch diet neu'n defnyddio triniaethau croen sy'n seiliedig ar fitamin A fel tabledi neu hufenau. Gall bwyta rhy ychydig o fitamin A arwain at chwarennau chwys rhwystredig, gan gynyddu eich risg o ddatblygu acne. Gall gormod o fitamin A (hypervitaminosis) newid lliw eich croen a pheri iddo fynd yn sych.

Yn cefnogi iechyd atgenhedlol
Mae symiau digonol o fitamin A yn eich diet yn hanfodol ar gyfer gweithrediad atgenhedlu iach. Gall diffyg fitamin A arwain at anffrwythlondeb ac achosi oedi o ran twf a datblygiad mewn plant. Ond gall gormod o fitamin A yn ystod beichiogrwydd niweidio'r ffetws, gan achosi namau geni a mwy o risg o haint ac afiechyd. Dylai pobl sy'n feichiog osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o fitamin A, fel pâté ac afu, yn ogystal ag atchwanegiadau fitamin A.

Yn cadw esgyrn a dannedd yn gryf
Mae fitamin A yn helpu i gynnal twf a datblygiad esgyrn cywir, gan leihau eich risg o anaf neu anabledd. Ond mae'n bwysig cael cydbwysedd. Mae ymchwilwyr wedi canfod y gallai fitamin A hefyd fod yn gysylltiedig â risg uwch o broblemau iechyd esgyrn, gan gynnwys torri clun ac osteoporosis.

Beth Sy'n Digwydd Os bydd gen i ormod o fitamin A

Nid yw diffyg fitamin A yn gyffredin mewn gwledydd datblygedig oherwydd gall y rhan fwyaf o bobl gael y symiau a argymhellir o'r fitamin hwn trwy'r diet. Fodd bynnag, gall ddigwydd i bobl â chyflyrau iechyd penodol sy'n amharu ar amsugno bwydydd a maetholion, neu mewn achosion o ddiffyg maeth. Mae diffyg fitamin A yn effeithio ar weithrediad arferol ein gweledigaeth, imiwnedd ac atgenhedlu a gall arwain at anemia os yw ein lefelau haearn eisoes yn isel. Mae'n arbennig o niweidiol yn ystod beichiogrwydd, gan ei fod yn cynyddu'r risg o namau geni.

Mewn achosion mwy difrifol, gall diffyg fitamin A arwain at afiechyd o'r enw xerophthalmia, sy'n effeithio ar iechyd ein llygaid gan achosi dallineb nos, sychder difrifol y llygaid, smotiau yng ngwyn y llygaid ac yn y pen draw, dallineb. Fodd bynnag, mae hyn yn fwy cyffredin mewn gwledydd sy'n datblygu lle mae diet yn wael mewn bwydydd sy'n cynnwys fitamin A.

Mathau o Fitamin A

Carotenoidau (provitamin A)

Mae carotenoidau (provitamin A) i'w cael mewn bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion, fel moron a thatws melys, bwydydd cyfnerthedig (lle mae fitaminau'n cael eu hychwanegu) ac atchwanegiadau. Er mwyn treulio carotenoidau, mae angen brasterau iach ar eich corff i'w newid (troi) i ffurf weithredol arall fitamin A (retinol). Un o'r carotenoidau mwyaf cyffredin yw beta-caroten, sy'n gyfrifol am roi eu pigmentau oren a choch i blanhigion.

Retinoidau (retinol neu fitamin A wedi'i ffurfio ymlaen llaw)

Mae retinoidau (retinol neu fitamin A wedi'i ffurfio ymlaen llaw) i'w cael mewn bwydydd sy'n seiliedig ar anifeiliaid, fel wyau, pysgod, llaeth ac afu. Gall eich corff ddefnyddio'r math hwn o fitamin A ar unwaith.

Fitamin A wedi'i baratoi ymlaen llaw

Mae'n dod o gynhyrchion anifeiliaid fel afu, wyau, pysgod a llaeth. Mae fitamin A parod eisoes ar ffurf y gall eich corff ei dreulio a'i amsugno.

Provitamin A

Daw Provitamin A o ffynonellau planhigion fel moron, tomatos, cantaloupes, tatws melys, a llysiau gwyrdd deiliog. Mae eich corff yn ei drawsnewid yn ffurfiau defnyddiadwy o fitamin A. Mae'r ddau fath o fitamin A ar gael ar ffurf atodol, ond mae ymchwil yn awgrymu y gall eich corff ei amsugno orau trwy fwydydd. Mae bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin A yn bwysig ar gyfer cynnal eich iechyd atgenhedlu, golwg, a system imiwnedd.

Mae buddion eraill fitamin A yn cynnwys

Llai o risg o ddallineb
Canfu astudiaeth clefyd llygaid sy'n gysylltiedig ag oedran gan y National Eye Institute y gallai cymryd lefelau uchel o gwrthocsidyddion, fel fitamin A, ynghyd â sinc, leihau'r risg o ddatblygu dirywiad macwlaidd uwch sy'n gysylltiedig ag oedran gymaint â 25%. Dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran yw'r achos mwyaf cyffredin o golli golwg ymhlith y boblogaeth hŷn.

Llai o acne a niwed i'r haul
Mae fitamin A yn helpu i hyrwyddo a chynnal dermis ac epidermis iach - dwy haen uchaf y croen. O'u cymhwyso'n topig, mae tystiolaeth y gellir defnyddio retinoidau (dosbarth o gyfansoddion sy'n deillio o fitamin A) i drin acne a rhai arwyddion o niwed i'r haul, a elwir yn heneiddio lluniau. Fodd bynnag, sgil-effaith a brofir yn gyffredin o gymhwyso retinoidau ar y pryd yw ' dermatitis retinoid', a all arwain at lid y croen a chreithiau, ond gall addasu'r dos leihau adweithiau croen niweidiol.

Dannedd ac esgyrn cryfach
Mae fitamin A yn helpu'ch corff i amsugno calsiwm felly mae'n bwysig i iechyd y geg a'r esgyrn. Mae'n cryfhau enamel dannedd ac yn hyrwyddo'r mwcws iach yn y geg sy'n gorchuddio bochau a deintgig, gan ei wneud yn llai agored i haint ac afiechyd. Mae hefyd yn bwysig ar gyfer esgyrn iach. Mae angen fitamin A ar osteoblasts (celloedd adeiladu esgyrn) ac osteoclasts (celloedd sy'n torri esgyrn) ond mae ymchwil glinigol wedi canfod bod lefelau fitamin A uwch yn gysylltiedig â dwysedd esgyrn is a thoriadau esgyrn.

Amddiffyn rhag difrod radical rhydd
Fel y clywsom, mae fitamin A yn gwrthocsidydd, sy'n amddiffyn celloedd rhag difrod radical rhydd a all achosi salwch a heneiddio. Er bod rhywfaint o dystiolaeth bod gwrthocsidyddion yn atal canser, nid yw cymryd atchwanegiadau fitamin A yn effeithiol wrth atal, yn ôl y Sefydliad Canser Cenedlaethol.

Beth yw'r ffynonellau gorau o Fitamin A

Afu a chynhyrchion afu
Afu yw'r ffynhonnell fwyd orau o fitamin A, gan gynnwys olew iau penfras a phaté afu. Mae bwydydd fel selsig yr iau mor gyfoethog yn y maeth hanfodol hwn efallai y bydd angen i chi ei gyfyngu i ddim mwy nag un pryd yr wythnos i osgoi bwyta gormod. Mae dogn 3-owns o iau eidion wedi'i ffrio mewn padell yn cynnwys tua 6,600 mcg o fitamin A — mwy na 700% o'ch swm dyddiol a argymhellir.

Ffrwythau a llysiau
Mae olew, hadau a chnau yn darparu dos da o fitamin A, ynghyd â'r rhan fwyaf o lysiau a ffrwythau melyn-oren a gwyrdd tywyll dwfn, deiliog. Mae gan un tatws melys cyfan gyda'i chroen tua 1,400 mcg o fitamin A. Mae un hanner cwpanaid o foron amrwd yn fwy na 450 mcg, neu 51% o'ch gofyniad dyddiol. Mae bwydydd eraill sy'n llawn fitamin A yn cynnwys bricyll, eirin gwlanog, brocoli, grawnffrwyth, sboncen, watermelon a sbigoglys.

Cynnyrch llefrith

Mae llaeth yn ffynhonnell wych o fitamin A, o laeth ac iogwrt i gaws a menyn. Mae llaeth, taeniadau braster isel a llawer o rawnfwydydd yn aml yn cael eu hatgyfnerthu â fitaminau, gan gynnwys fitamin A, felly nid oes rhaid i chi edrych yn bell i gael eich swm dyddiol a argymhellir.

Wyau

Mae wyau yn rhan faethlon o unrhyw bryd, gyda melynwy sy'n cynnwys bron pob fitamin a mwyn sydd eu hangen ar eich corff i weithio'n dda. Mae un wy wedi'i ferwi'n galed yn cynnwys 75 microgram (mcg), neu 8% o'r swm dyddiol a argymhellir ar gyfer fitamin A. Mae wyau hefyd yn cynnwys y carotenoidau lutein a zeaxanthin, a allai helpu i amddiffyn eich golwg.

Pysgod

Mae pysgod olewog ymhlith y ffynonellau gorau o fitamin A. Rhowch gynnig ar eog, macrell neu diwna Bluefin. Nid yw'n cymryd llawer: Mae dogn 3-owns o eog sockeye wedi'i goginio yn darparu 7% o'ch swm dyddiol a argymhellir.

Sut i Ddewis Fitamin A

Osgoi megadosau
Yn gyffredinol, edrychwch am ddim mwy na 100 y cant o Werth Dyddiol y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau o'r Fitamin A a mwynau hanfodol (un eithriad yw fitamin D, y mae'r DV yn ddim ond 400 IU ar ei gyfer, yn llai na'r hyn y dylai llawer o bobl ei gymryd). Mae osgoi dosau mawr yn arbennig o bwysig gyda fitamin A: Gall dim ond 200 y cant o DV y ffurf retinol, a restrir weithiau ar labeli fel asetad fitamin A neu palmitate, gynyddu'r risg o namau geni a niwed i'r afu.

Anwybyddu hawliadau arbennig ac ychwanegion
Yn gyffredinol, mae hawliadau am fuddion fel rheoli pwysau neu fwy o egni yn ddi-sail. Hyd yn oed pe bai gan gynhwysion botanegol, darnau bwyd, a sylweddau eraill fel lutein a lycopen fudd, mae'n debyg bod y symiau mewn multivitamin yn rhy fach i gael unrhyw effaith.

Ystyriwch multivitamin sy'n addas ar gyfer eich oedran neu ryw
Fel arfer nid yw fformiwlâu dynion ac uwch yn cynnwys haearn, sy'n dda oherwydd yn gyffredinol nid oes angen haearn ychwanegol ar y grwpiau hynny, a gall arwain at niwed i organau mewn pobl â hemochromatosis, anhwylder genetig sy'n achosi cronni haearn gormodol. Gall fformiwlâu uwch hefyd gynnwys mwy o fitamin D. Efallai y bydd gan Fitamin A ychydig o galsiwm ychwanegol i fenywod, er mai anaml y bydd yn ddigon i fodloni'r gofyniad dyddiol heb fod angen atodiad ar wahân.

Sut i Amsugno Fitamin A Orau

01/

Bwytewch bryd sy'n cynnwys braster gyda'ch fitamin
Mae fitamin A yn fitamin sy'n toddi mewn braster sy'n cael ei amsugno orau gan eich corff pan fyddwch chi'n ei fwyta gyda bwydydd sy'n cynnwys braster. Opsiynau da yw cig coch, afu, hufen neu gaws, llaeth cyflawn, olew olewydd, a physgod brasterog fel eog. Os yw eich diet cyffredinol yn isel iawn mewn braster, efallai na fyddwch yn amsugno fitamin A yn effeithlon.

02/

Ceisiwch osgoi cymryd atchwanegiadau fitamin A ar stumog wag
Gall cymryd eich atodiad pan nad ydych wedi bwyta unrhyw beth, neu hyd yn oed gyda bwydydd braster isel iawn, achosi gofid stumog, diffyg traul neu losg cylla. Mae hyn hefyd yn cynyddu'r siawns y gallai'r fitamin basio trwy'ch system heb gael ei amsugno'n llawn gan eich corff.

03/

Bwyta afocado
Mae afocado yn cynnwys llawer iawn o "frasterau da," ac mae astudiaethau wedi dangos y gallai'r bwyd hwn helpu'ch corff i amsugno fitamin A. Gall ychwanegu un afocado cyfan at eich pryd hyd yn oed ddyblu faint o fitamin A y gallwch chi ei amsugno.

04/

Cael digon o sinc
Mae angen i chi gael digon o sinc yn eich diet er mwyn amsugno fitamin A yn llawn. Mae angen o leiaf 8mg bob dydd ar fenywod (hyd at 10 neu 11mg os ydynt yn feichiog neu'n bwydo ar y fron), ac mae angen 11mg y dydd ar ddynion sy'n oedolion.[4] Mae bwydydd sy'n uchel mewn sinc yn cynnwys cig eidion, golwythion porc, cyw iâr, cranc, wystrys, cimychiaid, grawnfwydydd cyfnerthedig a blawd ceirch, cashews, cnau almon, caws swiss, gwygbys, a ffa Ffrengig.

Ein ffatri

Mae Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd yn gwmni byd-eang, technegol a arweinir gan arloesi ac sy'n seiliedig ar wasanaethau proffesiynol ym maes Maeth, Iechyd ac Atchwanegiadau. Ein cenhadaeth yw bod o fudd i'n cwsmeriaid, yn amrywio o faeth dynol, maeth anifeiliaid, i ddarnau planhigion naturiol, pigmentau naturiol, fitaminau, asidau amino, ac ati.

tystysgrif

CAOYA

C: Beth yw fitamin A?

A: Mae fitamin A yn fitamin hanfodol sy'n hydoddi mewn braster. Efallai y byddwch yn adnabod enwau fel retinol, retinol, asid retinoig neu ester retinyl - mae'r rhain i gyd yn fathau o fitamin A. Mae rhai cynhyrchion anifeiliaid wedi rhagffurfio fitamin A (a elwir hefyd yn retinol). Mae gan rai ffrwythau a llysiau pigmentau planhigion (carotenoidau provitamin-A, sy'n cynnwys beta-caroten) sy'n cael eu trosi yn y corff i fitamin A.

C: Pam mae fitamin A yn bwysig i'm hiechyd?

A: Mae fitamin A yn helpu i gadw'ch corff yn iach. Mae'n cynnal eich system imiwnedd ac yn amddiffyn strwythurau pwysig yn y llygad: y gornbilen, conjunctiva, gwialen ffotoreceptor a chelloedd côn yn y retina. Dyma pam efallai eich bod wedi clywed bod fitamin A yn bwysig ar gyfer iechyd llygaid. Mae fitamin A hefyd yn cefnogi atgenhedlu trwy gadw sberm yn iach a helpu i gynhyrchu wyau.

C: Beth yw ffynonellau naturiol fitamin A?

A: Mae rhai bwydydd sy'n uchel mewn fitamin A yn dod o anifeiliaid, fel cig (afu eidion), llaeth braster llawn a melynwy. Mae beta-caroten, sy'n cael ei drawsnewid yn fitamin A, i'w gael yn bennaf yn y pigment oren mewn ffrwythau a llysiau ac mewn rhai olewau. Mae'r ffordd rydych chi'n paratoi eich bwyd yn effeithio ar ba mor dda mae fitaminau'n cael eu hamsugno. Er enghraifft, bydd torri neu goginio bwyd llawn fitamin A yn eich helpu i gael y gorau ohono.

C: A ddylwn i gymryd atchwanegiadau fitamin?

A: Y ffordd orau o roi fitaminau i'ch corff yw bwyta diet amrywiol sy'n cynnwys proteinau iach a digon o ffrwythau a llysiau ffres. Gall cymryd atchwanegiad fitamin olygu eich bod yn cael y fitamin hwnnw, ond dim digon o faetholion eraill i helpu'ch corff i'w amsugno. Fodd bynnag, os ydych ar ddiet cyfyngol (er enghraifft, diet fegan) neu os oes gennych gyflwr iechyd sy'n effeithio ar y ffordd rydych yn bwyta bwyd neu amsugno maetholion, efallai y bydd angen i chi gymryd atchwanegiadau fitamin i osgoi diffyg ac aros yn iach.

C: Beth yw'r dos a argymhellir ar gyfer fitamin A?

A: Mae'r cymeriant dietegol a argymhellir (RDI) yn cael ei bennu gan lywodraeth Awstralia ac mae'n amrywio yn dibynnu ar eich cyfnod bywyd a'ch rhyw. Mae'r RDI ar gyfer fitamin A yn amrywio o 250ug (microgramau) bob dydd ar gyfer babanod 0 i 6 mis oed, i 900ug bob dydd i ddynion a 700ug bob dydd i fenywod. Dylai menywod beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron ymgynghori â dietegydd am gyngor maeth penodol.

C: A all cymryd atchwanegiadau fitamin A achosi sgîl-effeithiau?

A: Mae fitamin A yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster, sy'n golygu ei fod yn cael ei storio yng nghelloedd eich corff eich hun. Mae hyn yn golygu os oes gennych chi fwy o atchwanegiadau fitamin A nag sydd eu hangen arnoch chi, bydd fitamin A yn cronni yn eich corff. Mae'n annhebygol y byddwch chi'n cael problemau iechyd o fwyta llawer o fwyd sy'n llawn fitaminau. Ond mewn rhai achosion prin, os oes gennych lawer o fwyd penodol (fel llawer iawn o sudd moron neu afu/iau), gallai fitamin A gronni dros amser.

C: A allaf gymryd gormod o fitamin A?

A: Mae'n bosibl cymryd gormod o fitamin A felly byddwch yn ofalus. Gall cymryd dosau uchel o fitamin A dros gyfnod hir o amser arwain at lefelau niweidiol yn y corff - oni bai bod gennych ddiffyg diagnosis meddygol.

C: Beth mae fitamin A yn ei wneud i'r corff?

A: Mae fitamin A (retinol, asid retinoig) yn faetholyn sy'n bwysig i weledigaeth, twf, rhaniad celloedd, atgenhedlu ac imiwnedd. Mae gan fitamin A briodweddau gwrthocsidiol hefyd. Mae angen cydbwyso fitaminau hydawdd mewn braster. Er enghraifft, gall gormod o fitamin D ddisbyddu eich lefelau fitamin A. Mae hefyd yn rhagdybiedig y gallai gwenwyndra fitamin A weithiau gael ei achosi gan ddiffyg fitamin D.

C: Beth yw'r ffynhonnell orau o fitamin A?

A: Mae crynodiadau o fitamin A wedi'i ffurfio ar eu huchaf mewn afu, pysgod, wyau a chynhyrchion llaeth [1]. Daw'r rhan fwyaf o provitamin dietegol A yn neiet yr Unol Daleithiau o lysiau gwyrdd deiliog, llysiau oren a melyn, cynhyrchion tomato, ffrwythau, a rhai olewau llysiau [1,5,14].

C: A yw'n iawn cymryd fitamin A bob dydd?

A: Rhagofalon a Rhybuddion Arbennig. Pan gaiff ei gymryd drwy'r geg: Mae fitamin A yn debygol o fod yn ddiogel pan gaiff ei gymryd mewn symiau llai na 10,000 uned (3,000 mcg) bob dydd. Mae fitamin A ar gael mewn dwy ffurf: fitamin A a ffurfiwyd ymlaen llaw (retinol neu ester retinyl) a provitamin A (carotenoidau).

C: Sut ydych chi'n cael fitamin A uchel?

A: Gallwch hefyd gael fitamin A trwy gynnwys ffynonellau da o beta-caroten yn eich diet, oherwydd gall y corff drawsnewid hwn yn retinol. Prif ffynonellau bwyd beta-caroten yw: llysiau melyn, coch a gwyrdd (deiliog), fel sbigoglys, moron, tatws melys a phupur coch. ffrwythau melyn, fel mango, papaia a bricyll.

C: Beth sy'n digwydd pan fydd fitamin A yn rhy uchel?

A: Gall cymeriant hir a gormodol o fitamin A arwain at niwed sylweddol i organau, gan gynnwys yr afu, yr esgyrn, y system nerfol ganolog, a'r croen. Gall ffibrosis yr afu neu sirosis fod yn anghildroadwy. Gall annormaleddau esgyrn, megis dwysedd esgyrn is neu doriadau esgyrn, barhau hyd yn oed ar ôl rhoi'r gorau i gymryd fitamin A.

C: Beth mae diffyg fitamin A yn ei wneud?

A: Mae diffyg fitamin A yn gysylltiedig ag afiachusrwydd a marwolaethau sylweddol o heintiau cyffredin yn ystod plentyndod, a dyma brif achos ataliadwy dallineb plentyndod yn y byd. Mae diffyg fitamin A hefyd yn cyfrannu at farwolaethau mamau a chanlyniadau gwael eraill beichiogrwydd a llaetha.

C: Pa afiechyd y mae fitamin A yn ei atal?

A: Gall fitamin A atal rhai mathau o ganser ac acne. Gall hefyd helpu i drin soriasis. Honnir hefyd ei fod yn helpu i drin croen sych neu groen crychlyd. Gall hefyd amddiffyn rhag effeithiau llygredd ac atal heintiau'r llwybr anadlol.

C: Beth yw 3 ffrwyth sy'n llawn fitamin A?

A: Carotenoidau yw'r pigmentau sy'n rhoi eu lliw gwyrdd i blanhigion a rhai ffrwythau a llysiau eu lliw coch neu oren. Mae ffynonellau planhigion fitamin A yn cynnwys: mangos, papaia, llawer o'r sgwash, moron, tatws melys ac india-corn (ond nid y mathau gwyn).

C: Beth yw'r 3 fitamin pwysicaf?

A: Er bod pob fitamin yn hanfodol ac yn gwasanaethu swyddogaethau unigryw a phwysig yn y corff, byddai llawer o arbenigwyr iechyd yn cytuno mai'r tri fitamin pwysicaf yw fitamin D, B12, a haearn. Mae'r maetholion hanfodol hyn yn hanfodol ar gyfer iechyd da, ac mae diffygion naill ai'n gyffredin a/neu gallant gael canlyniadau difrifol.

C: Beth yw 5 prif swyddogaeth fitamin A?

A: Mae fitamin A yn helpu i ffurfio a chynnal dannedd iach, meinwe ysgerbydol a meddal, pilenni mwcws, a chroen. Fe'i gelwir hefyd yn retinol oherwydd ei fod yn cynhyrchu'r pigmentau yn retina'r llygad. Mae fitamin A yn hybu golwg da, yn enwedig mewn golau isel. Mae ganddo hefyd rôl mewn beichiogrwydd iach a bwydo ar y fron.

C: Sut ydw i'n gwybod os ydw i'n cael gormod o fitamin A?

A: Symptomau Gormodedd Fitamin A
Gall bwyta gormod o fitamin A dros gyfnod hir o amser achosi gwallt bras, colli gwallt yn rhannol (gan gynnwys yr aeliau), gwefusau wedi cracio, a chroen sych, garw. Gall defnydd cronig o ddosau mawr o fitamin A achosi niwed i'r afu.

C: Sut ydw i'n gwybod os ydw i'n cael gormod o fitamin A?

A: Mae'r symptomau'n cynnwys newidiadau i olwg, poen esgyrn, a newidiadau croen. Gall gwenwyndra cronig arwain at niwed i'r iau a mwy o bwysau ar eich ymennydd. Gellir gwneud diagnosis o hypervitaminosis A drwy ddefnyddio profion gwaed i wirio eich lefelau fitamin A. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n syml trwy leihau eu cymeriant o fitamin A.

C: Sut ydw i'n gwybod a yw fy fitamin A yn isel?

A: Mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn nodi mai dallineb nos yw un o'r arwyddion cyntaf o ddiffyg fitamin A. Mewn achosion difrifol, mae'r llygad yn parhau i sychu, a gall meinweoedd gronni yn y gornbilen. Gall hyn yn ei dro arwain at y gornbilen yn mynd yn niwlog, yn datblygu briwiau, ac yn cael ei dinistrio.

Rydym yn adnabyddus fel un o gynhyrchwyr a chyflenwyr fitamin A blaenllaw yn Tsieina. Byddwch yn dawel eich meddwl i brynu neu gyfanwerthu fitamin swmp o ansawdd uchel ar werth yma o'n ffatri. Mae gwasanaeth da a phris cystadleuol ar gael.